¿Qué es el yoga?

El yoga es una práctica de la mente y el cuerpo con una historia de 5,000 años en la antigua filosofía india. Varios estilos de yoga combinan posturas físicas, técnicas de respiración y meditación o relajación.

En el mundo moderno, el arte del yoga del sur de Asia se ha expandido a todos los rincones del mundo. Si bien ahora es una forma popular de ejercicio y meditación, este no siempre ha sido el caso.

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Historia

Se cree que la práctica del yoga comenzó con los albores de la civilización. La ciencia del yoga tiene su origen hace miles de años, mucho antes de que nacieran las primeras religiones o sistemas de creencias. En la tradición yóguica, Shiva es visto como el primer yogui o Adiyogi, y el primer Guru o Adi Guru.

Varios miles de años atrás, en las orillas del lago Kantisarovar en el Himalaya, Adiyogi vertió su profundo conocimiento en los legendarios Saptarishis o “siete sabios”. Los sabios llevaron esta poderosa ciencia yóguica a diferentes partes del mundo, incluyendo Asia, el Medio Este, norte de África y América del Sur. Curiosamente, los estudiosos modernos han observado y se han maravillado con los estrechos paralelos encontrados entre las culturas antiguas de todo el mundo.

Sin embargo, fue en la India donde el sistema yóguico encontró su máxima expresión. Agastya, el Saptarishi que viajó a través de El subcontinente indio, creó esta cultura en torno a un núcleo de vida yóguico.

Filosofía: ramas del yoga.

El Yoga Sutra, ampliamente considerado como el texto autoritario sobre el yoga, es una colección de aforismos, que describe las ocho extremidades del yoga. Estos “hilos” (como se traduce en el sutra del sánscrito) de sabiduría ofrecen pautas para vivir una vida significativa y útil. Aprende más sobre los sutras y Patanjali, el sabio que los escribió.

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Cada “rama” del yoga representa un enfoque y conjunto de características diferentes.

Hatha yoga: esta es la rama física y mental diseñada para cebar el cuerpo y la mente.

Raja yoga: esta rama implica la meditación y el cumplimiento estricto de una serie de pasos disciplinarios conocidos como los “ocho miembros” del yoga.

Karma yoga: este es un camino de servicio que tiene como objetivo crear un futuro libre de negatividad y egoísmo.

Bhakti yoga: tiene como objetivo establecer el camino de la devoción, una forma positiva de canalizar las emociones y cultivar la aceptación y la tolerancia.

Jñana yoga: esta rama del yoga trata sobre la sabiduría, el camino del erudito y el desarrollo del intelecto a través del estudio.

Tantra yoga: este es el camino del ritual, la ceremonia o la consumación de una relación.

Acercarse al yoga con un objetivo específico en mente puede ayudar a una persona a decidir qué rama seguir.

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Tipos de yoga

  • Hatha Yoga
  • yoga vinyasa
  • Ashtanga yoga
  • yoga de poder
  • Bikram yoga
  • Jivamukti yoga
  • Iyengar yoga
  • Anusara yoga
  • Sivananda yoga
  • Viniyoga
  • Kundalini yoga
  • Yin Yoga
  • Terapia de yoga integral (iyt)
  • Yoga restaurativo

yoga-600x436 ¿Qué es el yoga?

¿Cuáles son los principales beneficios del yoga?

Los beneficios del yoga proporcionan una gratificación instantánea y una transformación duradera. En el mundo del fitness, ambos son extremadamente importantes. Demasiado tiempo con muy pocos resultados puede ser increíblemente desalentador, y las rutinas monótonas semana tras semana pueden llevar al estancamiento. El yoga puede cambiar su capacidad física y mental rápidamente, mientras prepara la mente y el cuerpo para la salud a largo plazo.

Aquí hay una lista de algunos de los aspectos más beneficiosos del yoga:

  • Mejora la flexibilidad, la fuerza y ​​la postura.
  • Mejor fitness o condición física todo el año
  • Pérdida de peso
  • Aumenta tu energía
  • Reduce el estrés
  • Te ayuda a respirar mejor
  • Mejora la concentración y pensar más claro.
  • Te lleva a vivir más tiempo

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